ن
باشگاه حرفه‌ایبرای تمرین جدی، بدن آماده‌تر و نتیجه واقعی

بدنت را قوی‌تر بساز؛ تمرینت را حرفه‌ای‌تر شروع کن.

در باشگاه نیرو، تمرین فقط چند حرکت تکراری نیست؛ یک مسیر حرفه‌ای برای رسیدن به قدرت، تناسب اندام و عملکرد بهتر است. با مربی‌های متخصص، برنامه‌های هدفمند و فضایی پرانرژی، از همین امروز نسخه آماده‌تر خودت را بساز.

+۵۰۰

عضو فعال

۹۸٪

رضایت اعضا

+۴۰

کلاس هفتگی

عکس اصلی باشگاه

وضعیت امروز

آماده تمرین

تمرین هوشمند + نتیجه واقعی
قدرت هدفمند
فرم بهتر
مربی همراه
انرژی بیشتر
استقامت بالاتر
بدن آماده‌تر
قدرت هدفمند
فرم بهتر
مربی همراه
انرژی بیشتر
استقامت بالاتر
بدن آماده‌تر
قدرت هدفمند
فرم بهتر
مربی همراه
انرژی بیشتر
استقامت بالاتر
بدن آماده‌تر
برنامه‌های هدفمند

برنامه‌ای برای هدف واقعی تو

چه تازه شروع کرده باشی، چه برای رکورد بعدی تمرین کنی، مسیر تمرینی تو باید دقیق، قابل پیگیری و مناسب بدن خودت باشد.

تمرین قدرتی
محبوب‌ترین

عضله‌سازی و قدرت

برای ساخت بدن قوی‌تر، افزایش حجم عضلانی و پیشرفت مرحله‌به‌مرحله در تمرینات قدرتی.

مشاهده برنامه01
فیتنس
شروع هوشمند

چربی‌سوزی و تناسب اندام

برنامه‌ای پرانرژی برای کاهش چربی، افزایش استقامت و رسیدن به فرم بدنی بهتر.

مشاهده برنامه02
تمرین عملکردی
عملکردی

تمرین عملکردی

برای بدن چابک‌تر، حرکت‌های کنترل‌شده‌تر، تعادل بهتر و آمادگی بیشتر در زندگی روزمره.

مشاهده برنامه03
ورزشکاران
سطح حرفه‌ای

آماده‌سازی ورزشکاران

تمرین تخصصی برای ورزشکارانی که عملکرد، توان انفجاری و آمادگی مسابقه برایشان مهم است.

مشاهده برنامه04
خدمات و امکانات

هر چیزی که برای تمرین حرفه‌ای نیاز داری

از تمرین قدرتی تا هوازی، از ارزیابی بدنی تا برنامه اختصاصی؛ همه چیز برای یک تجربه تمرینی کامل آماده است.

مربی خصوصی
هدف‌گذاریبرنامه اختصاصی

تمرین با مربی خصوصی

تمرینی کاملاً متناسب با هدف، سطح آمادگی و محدودیت‌های بدنی تو، با همراهی مربی در هر جلسه.

تجهیزات
قدرتهوازی

فضای بدنسازی مجهز

دستگاه‌های حرفه‌ای، وزنه‌های آزاد و فضای تمرین استاندارد برای ساخت یک روتین جدی و امن.

کلاس گروهی
انرژیهمراهی

کلاس‌های گروهی

تمرین‌های پرانرژی در کنار دیگران، با هدایت مربی و برنامه مشخص برای حفظ انگیزه و ریتم تمرین.

آنالیز بدن
اندازه‌گیریپیشرفت

ارزیابی و پایش پیشرفت

از وضعیت شروع تا تغییرات واقعی؛ پیشرفتت را می‌بینیم، می‌سنجیم و برنامه را دقیق‌تر می‌کنیم.

فضای باشگاه
تمرین گروهی

باشگاه منتخب

برای تمرین جدی

درباره باشگاه

اینجا فقط باشگاه نیست؛ نقطه شروع تغییر توست.

ما باور داریم تمرین خوب باید هم علمی باشد، هم قابل اجرا و هم انگیزه‌بخش. در باشگاه نیرو، هر عضو با هدف خودش دیده می‌شود؛ از کسی که می‌خواهد سالم‌تر زندگی کند تا ورزشکاری که برای سطح بالاتر آماده می‌شود.

برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده
مربی‌های حرفه‌ای و همراه
فضای تمیز، مجهز و پرانرژی
پیگیری واقعی پیشرفت اعضا
پلن‌های عضویت

عضویتی مناسب سبک تمرین تو

پلن‌ها را ساده و شفاف طراحی کرده‌ایم تا بدون پیچیدگی، بهترین مسیر را برای شروع تمرین انتخاب کنی.

پلن شروع

برای شروع تمرین منظم و استفاده از فضای باشگاه.

۲,۹۰۰,۰۰۰تومان / ماهانه
دسترسی به سالن بدنسازی
برنامه پایه تمرینی
ارزیابی اولیه
پشتیبانی عمومی
انتخاب پلن
پیشنهاد باشگاه

پلن حرفه‌ای

برای تمرین جدی‌تر، برنامه اختصاصی و پیگیری مربی.

۴,۹۰۰,۰۰۰تومان / ماهانه
برنامه اختصاصی
۲ جلسه مربی خصوصی
پایش پیشرفت ماهانه
دسترسی به کلاس‌ها
انتخاب پلن

پلن ورزشکار

برای آماده‌سازی تخصصی، عملکرد بالاتر و هدف‌های جدی‌تر.

۷,۹۰۰,۰۰۰تومان / ماهانه
آنالیز عملکرد
۴ جلسه مربی خصوصی
برنامه مسابقه‌ای
ریکاوری و موبیلیتی
انتخاب پلن
نتایج اعضا

نتیجه‌هایی که فقط روی کاغذ نیستند

اعضای ما با برنامه درست، تمرین منظم و همراهی مربی، تغییر را در بدن، انرژی و عملکردشان تجربه کرده‌اند.

عضله‌سازی

«بعد از چند ماه تمرین پراکنده، اینجا برای اولین بار برنامه‌ای گرفتم که واقعاً به هدفم می‌خورد.»

هدف

عضله‌سازی

مدت

۱۲ هفته

جلسات

۳۶ جلسه

نتیجه

+۴.۵ کیلو عضله

پیشرفت قدرت82%
تجهیزات و فضا

فضایی ساخته‌شده برای تمرین جدی

هر بخش باشگاه برای هدفی مشخص طراحی شده؛ از قدرت و استقامت تا تمرین عملکردی و ریکاوری.

قدرت

POWER ZONE

بخش قدرت

وزنه‌های آزاد، رک‌های قدرتی و دستگاه‌های حرفه‌ای برای تمرین اصولی عضله‌سازی و افزایش قدرت.

تمرکز

وزنه آزاد

نتیجه

فرم کنترل‌شده

مربی‌ها

کنار مربی‌هایی تمرین کن که مسیر را بلدند

مربی‌های ما فقط برنامه نمی‌دهند؛ مسیر تمرینت را می‌بینند، اصلاح می‌کنند و همراهت می‌مانند.

دیدن همه مربی‌ها ↖
مربی قدرت

کاوه محمدی

مربی بدنسازی و قدرت

قدرتفرم حرکت
تخصص‌ها
عضله‌سازی • اصلاح فرم حرکت • تمرین قدرتی
مربی فیتنس

سارا احمدی

مربی فیتنس و تناسب اندام

فیتنسبانوان
تخصص‌ها
چربی‌سوزی • تمرین بانوان • کلاس گروهی
مربی عملکرد

امیر نادری

مربی عملکرد ورزشی

عملکردچابکی
تخصص‌ها
آمادگی مسابقه • تمرین انفجاری • چابکی
حرکات اصلاحی

نرگس شریفی

مربی حرکات اصلاحی

موبیلیتیپوسچر
تخصص‌ها
موبیلیتی • اصلاح پوسچر • پیشگیری از آسیب
مقالات

هوشمندتر تمرین کن

نکته‌های ساده، کاربردی و قابل اجرا برای اینکه با آگاهی بیشتری تمرین کنی و از مسیرت لذت ببری.

سؤال‌های پرتکرار

قبل از شروع، خیالت راحت باشد

اگر هنوز برای شروع تمرین سؤال داری، این چند جواب مسیر را روشن‌تر می‌کند.

نه. برنامه تمرینی بر اساس سطح فعلی تو تنظیم می‌شود؛ چه تازه‌کار باشی، چه حرفه‌ای. مهم این است که مسیر را درست شروع کنی.

آماده شروعی جدی‌تر؟

از امروز مسیرت را شروع کن.

باشگاه، مربی و برنامه‌ای که برای رسیدن به هدفت نیاز داری آماده است. فقط کافی است قدم اول را برداری.

شروع عضویت